1-قدرتِ کلماتت را بالا ببر نه صدایت را ! این باران است که باعث رشد گلها می شود نه رعد و برق !!!!

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


به راحتی 3 کیلو لاغر شوید

تاریخ: 24 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
گوشت، ماهی، تخم‌مرغ: ضروری‌اندپروتئین‌ها برای بدن لازم و ضروری‌اند؛ یعنی اینکه باید گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و غیره را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید تا راحت‌تر لاغر شوید. به عقیده‌ی محققان دانمارکی مصرف پروتئین، متابولیسم پایه‌ی بدن ( میزان کالری‌هایی که بدن در حالت استراحت می&...


خواندن ادامه...
به راحتی 3 کیلو لاغر شوید

علیاری طلای 96 کیلو را بر گردن آویخت

تاریخ: 2 خرداد 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, ورزشی
فارس: مهدی علیاری به مقام نخست وزن 96 کیلوگرم رقابت‌های کشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) رسید.مسابقات کشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) که از ساعت 13 امروز (پنجشنبه) با برگزاری رقابت‌های سه وزن نخست در سالن شهدای هفتم تیر تهران آغاز شده بود با معرفی نفرات برتر وزن 96 کیلوگرم به پایان رسید.در دیدار فینال وزن 96 کیلوگرم مهدی علیاری با اجرای یک فن پنج...


خواندن ادامه...
علیاری طلای 96 کیلو را بر گردن آویخت

طلای 66 کیلو به بیابانگرد رسید

تاریخ: 2 خرداد 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, ورزشی
فارس: افشین بیابانگرد به مقام نخست وزن 66 کیلوگرم رقابت‌های کشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) رسید.مسابقات کشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) از ساعت 13 امروز (پنجشنبه) با برگزاری رقابت‌های سه وزن نخست در سالن شهدای هفتم تیر تهران در حال پیگیری است.در دیدار فینال وزن 66 کیلوگرم افشین بیابانگرد با نتیجه 2 بر صفر از سد آزاد علی‌اف از آذربایجان گذشت و ب...


خواندن ادامه...
طلای 66 کیلو به بیابانگرد رسید

رضازاده قهرمان 55 کیلو شد

تاریخ: 20 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, ورزشی
فارس: مدال طلای وزن 55 کیلوگرم رقابت های بین المللی کشتی آزاد جام تختی به مهران رضازاده رسید.به گزارش سی و سومین دوره رقابت‌های جام جهان پهلوان تختی از ظهر امروز در سالن شهدای هفتم تیر تهران آغاز شد که در پایان مسابقات مرحله مقدماتی و نیمه نهایی وزن 55 کیلوگرم، مهران رضازاده از ایران به مدال طلا دست یافت.رضازاده در دیدار نهایی 55 کیلوگرم در 2 تا...


خواندن ادامه...
رضازاده قهرمان 55 کیلو شد

10 کیلو لاغر شوید

تاریخ: 21 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی, تغذیه سالم
دستورالعمل : هر روز ۴ وعده غذا بخورید خوردن ۴ وعده غذایی کوچک در طول روز میزان سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که سریعتر لاغر شوید . علاوه براین خوردن ۴ وعده غذایی باعث می شود که کمتر احساس گرسنگی کنید. برای هر وعده ، غذاهای مناسب انتخاب کنید و سعی کنید بیشتر سبزیجات و میوه های خام مصرف کنید زیرا میوه ها...


خواندن ادامه...
10 کیلو لاغر شوید
با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید. دستورالعمل : ۱- برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو وزن کم کنید باید آگاهی و دانش خوبی نسبت به کالری هایی که مصرف می کنید و کالری های می سوزانید داشته باشید و آنها را به دقت ثبت کنید. شما باید روزانه بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری ...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری روزی نیم کیلو
Go Top