نبودن هايي هست كه هيچ بودني جبرانشان نمي كند

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


پروتئین، بسیار سیرکننده‌تر از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است و به شما برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری و پری می‌دهد.توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید.گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانی که یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعا...


خواندن ادامه...
توصیه های مهم برای لاغر شدن

لاغر شدن و فوت و فن هایش

تاریخ: 30 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
عجله نکنیدتا جایی که می‌توانید وعده‌های غذایی خود را کنترل کنید. با کمی جدیت می‌توانید غذا خوردن درست را به یک عادت تبدیل کنید. برای این کار کافی است در روزهای اول وعده غذایی خود را کمی زودتر میل کنید. این کار باعث می‌شود از خوردن غذاهای آماده و پرکالری سریع جلوگیری شود و همیشه از پیش بدانید باید چه بخورید و برای آم...


خواندن ادامه...
لاغر شدن و فوت و فن هایش

سالم غذا بخورید تا لاغر شوید

تاریخ: 17 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
به سالم غذا خوردن عادت کردن، و انتخاب برنامه‌ی تمرینی مناسب، کلیدهای دستیابی به بدنی عضلانی و بدون چربی است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها می‌گوید که اگر دلواپس خلاص شدن از شر چربی‌هایتان هستید، تلاش برای کاهش هفته ای ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاملا بی‌خطر خواهد بود.چگونه به سرعت لاغر و عضلانی شویم؟ذهنتان را هم آماد...


خواندن ادامه...
سالم غذا بخورید تا لاغر شوید
1. بيشتر آب بنوشيدقبل از باز كردن بسته چيپس‌، يك ليوان آب بنوشيد. افراد اغلب گرسنگي را با تشنگي اشتباه مي‌گيرند بنابراين مي‌توانيد به جاي خوردن چيپس و دريافت كالري فراوان، يك ليوان آب يخ بنوشيد. البته اگر نمي‌توانيد آب ساده بخوريد، مي‌توانيد آن را طعم‌دار يا يك فنجان چاي ميوه ميل كنيد. 2. آخر شب غذا نخو...


خواندن ادامه...
اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید

به راحتی 3 کیلو لاغر شوید

تاریخ: 24 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
گوشت، ماهی، تخم‌مرغ: ضروری‌اندپروتئین‌ها برای بدن لازم و ضروری‌اند؛ یعنی اینکه باید گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و غیره را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید تا راحت‌تر لاغر شوید. به عقیده‌ی محققان دانمارکی مصرف پروتئین، متابولیسم پایه‌ی بدن ( میزان کالری‌هایی که بدن در حالت استراحت می&...


خواندن ادامه...
به راحتی 3 کیلو لاغر شوید
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشیدگاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجا...


خواندن ادامه...
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
بررسی ها نشان می دهد ماهیچه های مردان چربی کمتری به خودشان می گیرد و چربی سایر قسمت های بدن هم راحت تر می سوزد.انسان هر چقدر بیشتر اکسیژن مصرف کند کالری بیشتری می سوزاند و مرد ها به طور متوسط اکسیژن بیشتری در روز مصرف می کنند از این رو سوخت و ساز بدنشان نسبت به خانم ها بیشتر است.بررسی ها نشان می دهد ماهیچه های مردان چربی کمتری به خودشا...


خواندن ادامه...
چرا آقایون زودتر لاغر می شوند؟

بدون گرسنگی لاغر شوید

تاریخ: 23 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
لقمه های کوچک بردارید، اما مدت بیشتری غذا را بجوید.هرگز روز را بدون صبحانه آغاز نکنید. هنگام غذا خوردن فقط غذا بخورید و همزمان کار دیگری انجام ندهید، چون تمرکز مغزتان از غذا خوردن منحرف می شود و زیاد از حد می خورید.غذا را زیاد نپزید چون ارزش غذایی و ریزمغذی هایش را از دست می دهد و اگر بدن تان به اندازه کافی ریزمغذی ها را دریافت نکند، ا...


خواندن ادامه...
بدون گرسنگی لاغر شوید
شیرینیجایگزین: نان‌های شیرینلازم نیست خوردن شیرینی با چای را به کلی حذف کنید اما به جای آن می‌توانید شیرینی‌های کم‌کالری‌تری را جایگزین کنید. خامه شیرینی‌های خامه‌ای را به هیچ وجه نخورید و به جای خوردن شیرینی‌های چربی که از شیرینی‌فروشی‌ها می‌خرید یا دونات‌هایی که در روغن سرخ ...


خواندن ادامه...
لاغر شوید و لاغر بمانید

هوای سرد لاغر می‌کند

تاریخ: 5 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, اجتماعی
پزشکان هلندی در یک مطالعه جدید ادعا کردند که پایین آوردن دمای هوا در محیط‌های سرپوشیده در کاهش وزن موثر است.به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد قرار گرفتن مرتب در معرض هوای خنک بر سلامتی تاثیر مثبت دارد و می‌تواند شیوه مناسبی برای کاهش وزن در افراد باشد.گروهی از پزشکان مرکز درمانی دانشکده «ماستریخت» در هلند ادعا کرده‌اند که گرمای زیاد در محیط ک...


خواندن ادامه...
هوای سرد لاغر می‌کند

هوای سرد لاغر می‌کند

تاریخ: 5 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, اجتماعی
پزشکان هلندی در یک مطالعه جدید ادعا کردند که پایین آوردن دمای هوا در محیط‌های سرپوشیده در کاهش وزن موثر است.به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد قرار گرفتن مرتب در معرض هوای خنک بر سلامتی تاثیر مثبت دارد و می‌تواند شیوه مناسبی برای کاهش وزن در افراد باشد.گروهی از پزشکان مرکز درمانی دانشکده «ماستریخت» در هلند ادعا کرده‌اند که گرمای زیاد در محیط ک...


خواندن ادامه...
هوای سرد لاغر می‌کند

هوای سرد لاغر می‌کند

تاریخ: 5 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, اجتماعی
پزشکان هلندی در یک مطالعه جدید ادعا کردند که پایین آوردن دمای هوا در محیط‌های سرپوشیده در کاهش وزن موثر است.به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد قرار گرفتن مرتب در معرض هوای خنک بر سلامتی تاثیر مثبت دارد و می‌تواند شیوه مناسبی برای کاهش وزن در افراد باشد.گروهی از پزشکان مرکز درمانی دانشکده «ماستریخت» در هلند ادعا کرده‌اند که گرمای زیاد در محیط ک...


خواندن ادامه...
هوای سرد لاغر می‌کند
سركه سيب را دست كم نگيريدبسیاری از درمانگران طب سنتی چین بر این باورند كه مصرف سركه سیب می‌تواند تاثیر چشمگیری در كاهش وزن داشته باشد. این درمانگران نوشیدن مخلوطی از یك لیوان آب و 2 قاشق غذاخوری سركه سیب را یكی از بهترین شیوه‌ها برای افزایش سوخت‌وساز كالری‌ها می‌دانند. اين درمانگران توصيه مي‌كنند به جای مص...


خواندن ادامه...
لاغر شدن با گیاهان را تجربه کنید

به راحتی لاغر شوید

تاریخ: 14 دی 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1- صبحانه را فراموش نکنید- نزدیک به 10 درصد از افراد در دنیا صبحانه نمی خورند. صبحانه مهمترین وعده غذایی است. شما نیاز دارید که در این وعده، غذا و نوشیدنی افزایش دهنده انرژی که شامل شیر، چای، پنیر، عسل و میوه است مصرف کنید.2- همیشه به قدر کافی آب مصرف کنید- حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید.- اگر نمی توانید به این میزان آب مصرف کنید سعی ک...


خواندن ادامه...
به راحتی لاغر شوید

گیاهان لاغر کننده

تاریخ: 9 آذر 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی
گیاهان خوراکی و چاشنی‌ها فوائد بسیاری برای حفظ سلامت اعضای مختلف بدن دارند و بویژه در کنترل وزن نیز بسیار موثرند.برخی از مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از:- دارچین: دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفیدترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است.- زنجبیل: این گیاه با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی‌های اضافی در بد...


خواندن ادامه...
گیاهان لاغر کننده

خوراکی های لاغر کننده

تاریخ: 13 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
.1 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربااز صبحانه شروع می‌کنیم که می‌توانید در آن مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح حدود 2 قاشق غذاخوری از این پودر پرانرژی و سرشار از خاصیت را روی لقمه نان و پنیر یا کره و مربایتان بریزید.2. موز + کره بادام زمینیکره بادام زمینی طعم شیرینی دار...


خواندن ادامه...
خوراکی های لاغر کننده
سركه سيب را دست كم نگيريدبسیاری از درمانگران طب سنتی چین بر این باورند كه مصرف سركه سیب می‌تواند تاثیر چشمگیری در كاهش وزن داشته باشد. این درمانگران نوشیدن مخلوطی از یك لیوان آب و 2 قاشق غذاخوری سركه سیب را یكی از بهترین شیوه‌ها برای افزایش سوخت‌وساز كالری‌ها می‌دانند. اين درمانگران توصيه مي‌كنند به جای مص...


خواندن ادامه...
لاغر کننده های خوشمزه

با 5 شماره لاغر شوید

تاریخ: 7 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
شاید شما برای اینکه وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده باشید و متاسفانه از هیچکدام از روشهای رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده باشید. در این مطلب ما قصد داریم تا شما را با روشهای عجیب برای کاهش وزن آشنا کنیم.۱- موز، سیب و یا نعناع را بو کنید.نتایج یک تحقیق که بر روی ۳۰۰۰ نفر در شیکاگو انجام شد، نشان داد افرادی که غذاها را بیش...


خواندن ادامه...
با 5 شماره لاغر شوید
این سبزی را بخورید تا لاغر شوید!این سبزی به سوزاندن کالری و در نتیجه لاغر شدن نیز کمک می کنند و به همین دلیل در بسیاری از رژیم های لاغری توصیه می شوند.انواع فلفلها اگرچه تند هستند اما برای سلامتی شما خیلی مفیدند . فلفلهای قرمز سرشار از ویتامین A، Cو K هستند . این ویتامینها از آسیب دیدن سلولها و برخی از انواع سرطان ها پیشگیری می کنند و ...


خواندن ادامه...
این سبزی را بخورید تا لاغر شوید!
.سیر در واقع از سالها پیش در کشورهایی مثل چین ، مصر و یونان برای درمان بیماریها مورد استفاده قرار می گرفت . محبوبیت سیر کاملا" قابل درک است زیرا علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی به غذا می بخشد فواید دارویی بسیار زیادی هم دارد . این گیاه مفید به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند و علاوه بر این ، از سرطان نیز جلوگیری می کند و با عفونتها...


خواندن ادامه...
سیر بخورید لاغر شوید
صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top