برای قایقی که مسیر خود را نمیداند هر بادی مخالف است !

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


پروتئین، بسیار سیرکننده‌تر از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است و به شما برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری و پری می‌دهد.توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید.گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانی که یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعا...


خواندن ادامه...
توصیه های مهم برای لاغر شدن

لاغر شدن و فوت و فن هایش

تاریخ: 30 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
عجله نکنیدتا جایی که می‌توانید وعده‌های غذایی خود را کنترل کنید. با کمی جدیت می‌توانید غذا خوردن درست را به یک عادت تبدیل کنید. برای این کار کافی است در روزهای اول وعده غذایی خود را کمی زودتر میل کنید. این کار باعث می‌شود از خوردن غذاهای آماده و پرکالری سریع جلوگیری شود و همیشه از پیش بدانید باید چه بخورید و برای آم...


خواندن ادامه...
لاغر شدن و فوت و فن هایش
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشیدگاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجا...


خواندن ادامه...
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
سركه سيب را دست كم نگيريدبسیاری از درمانگران طب سنتی چین بر این باورند كه مصرف سركه سیب می‌تواند تاثیر چشمگیری در كاهش وزن داشته باشد. این درمانگران نوشیدن مخلوطی از یك لیوان آب و 2 قاشق غذاخوری سركه سیب را یكی از بهترین شیوه‌ها برای افزایش سوخت‌وساز كالری‌ها می‌دانند. اين درمانگران توصيه مي‌كنند به جای مص...


خواندن ادامه...
لاغر شدن با گیاهان را تجربه کنید
بدن انسان همیشه در یکی از این 2 حالت است :1- حالت آنابولیک2- حالت کاتابولیک1- حالت آنابولیک : به زمانی گفته میشود که بدن در حال عضله سازی باشه مثل تمرینات بدنسازی (خلاصه توضیح دادم)2- حالت کاتابولیک : به زمانی گفته میشود که بدن در حال عضله از دست دادن باشه که در زیر بیشتر توضیح میدم .خُب , در اینجا میخوام لایه های بدن رو براتون توضیح ب...


خواندن ادامه...
مضرات غذا نخوردن برای لاغر شدن

21 راه برای لاغر شدن

تاریخ: 13 خرداد 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1. بهانه نیاورید.مهمترین بخش رسیدن به تناسب اندام این است که برایش بهانه تراشی نکنیم. همه ما بهانه می آوریم که وقت نداریم و سعی می کنیم در لاکمان بمانیم و ورزش نکنیم. ولی هیچ بهانه ای برای مراقبت از سلامتی پذیرفته نیست. در مقابل به این فکر کنید که اگر ورزش نکنید چه بلایی سرتان می آید. وقتی به نقطه مقابل فکر می کنید، بهانه ها محو می شوند.2. م...


خواندن ادامه...
21 راه برای لاغر شدن

10 روش بین المللی لاغر شدن

تاریخ: 27 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
همه آن هایی که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می ‌دهند؛ احتمالا با یک قصه پُرغصه دست به ‌گریبان هستند: رژیمی برای کاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست؛ بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری بزنید به گوشه و کنار دنیا تا ببینید در کشورهای 10 گانه ‌ای که در این مقاله به آن ها اشاره شده، استفاده از چه روش‌ هایی بر...


خواندن ادامه...
10 روش بین المللی لاغر شدن
لاغری و تناسب اندام خوب است و خدمت بزرگی به سلامتی می‌کند. اما هر چیزی اندازه‌ای دارد. این روزها تب لاغری و مانکن شدن به قدری داغ شده است که خیلی‌ها به خصوص دخترهای جوان به سلامتی خود کوچک‌ترین اهمیتی نمی‌دهند. فقط کافی است لاغر باشند. بیشتر این دخترها و کشته مرده های لاغری تحت تأثیر مانکن‌هایی هستند که با...


خواندن ادامه...
مانکن ها برای لاغر شدن دستمال کاغذی می خورند

18 روش مفید برای لاغر شدن

تاریخ: 31 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1- Take it one step at a timeاولین قدم تو این راه حدف چربی و شیرینی و جایگزین کردن میوه ها و سبزیجات هست..سپس انجام دادن چند حرکت ورزشی در روز هست..اگه ورزش کردن رو دوست ندارین از 15 دقیقه شروع کنین و بعد از مدتی کم کم اونو به 30 دقیقه در روز برسونین ..اگه سعی کنین یه ورزشی باشه که از اون لذت هم ببرین که چه بهتر ..حتی میتونین آهنگ بزار...


خواندن ادامه...
18 روش مفید برای لاغر شدن
Go Top