ونداکلیک » تگ های مطالب » رژیم لاغری
ابر برحسب ها: رژیم لاغری پنج دو چیست, رژیم, لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری پنج, لاغری پنج, چیست, دو چیست
1. افزایش وعدههایکی از مفیدترین شیوههای کنترل اشتها و کاهش وزن، افزایش تعداد وعدههای غذایی از 3 به 5 وعده و مصرف موادغذایی کمکالری و سرشار از سبزیجات،میوه و فیبر است.2. قند و شکر ممنوع! پرهیز از مصرف قند، شکر و آرد سفید فراوری شده، همچنين کاهش مصرف نمک، قهوه و چای در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در به...

عسل، مناسب ترین شیرینی برای افراد چاق، دارای اضافه وزن و حتی در حال رژیم است؛ البته به شرطی كه بیشتر از یك قاشق غذاخوری در روز مصرف نشود.عسل طبیعی از جمله مغذی ترین محصولاتی است كه سرشار از منیزیم، پتاسیم، كلسیم، آهن و برخی ویتامین ها مانند انواع ویتامین های گروه B است و به همین دلیل مصرف روزانه آن همیشه توصیه می شود.در این بین، گروهی ...

انواع رژیم های چای سبز این روزها خیلی محبوب شده اند . این چای مفید حاوی کافئین و کاتچین است که هردوی آنها متابولیسم و سوختن چربی ها را کاهش می دهند. علاوه بر این ، این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم مضر بدن را دفع می کند .رژیم چای سبز دستورالعمل بسیار ساده ای دارد و فردی که قصد دارد این رژیم را بگیرد فقط باید از چند دستور ساده پیرو...

ابر برحسب ها: رژیم لاغری با چای سبز, رژیم, لاغری, رژیم لاغری, لاغری با چای, چای, با چای سبز, چای سبز
برای اینکه بتوانید وزنتان را کاهش دهید باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حتما" ورزش کنید. اگر میزان کالری مصرفی روزانه خود را محدود کنید و هر روز فقط حدود۱۲۰۰ کالری مصرف کنید ، دیگر لزومی ندارد غذاهای مورد علاقه خود را از رژیم غذایی تان حذف کنید ، البته اگر واقعا" تصمیم دارید به وزن ایده آل خود برسید ، ورزش را نباید هرگز فراموش کنید...

ابر برحسب ها: رژیم لاغری ساده اما موثر, رژیم, لاغری, رژیم لاغری, ساده, رژیم لاغری ساده, لاغری ساده, لاغری ساده اما, ساده اما, موثر, ساده اما موثر, اما موثر
آیا میدانید راز داشتن متابولیسم یا همان سوخت و ساز سریعتر چیست؟ اگر شما هم دغدغهی برنامه غذایی و میزان کالریهای دریافتیتان را دارید و مدام غذاهای رژیمی میل میکنید باید بدانید رژیم و کاهش مواد غذایی مصرفی به تنهایی باعث لاغری نمیشود. در این صورت شما فقط متابولیسم بدنتان را کاهش دادهاید. بر...

ابر برحسب ها: بهترین رژیم لاغری برای سال جدید, بهترین, رژیم, بهترین رژیم, لاغری, بهترین رژیم لاغری, رژیم لاغری, برای, رژیم لاغری برای, لاغری برای, لاغری برای سال, برای سال, جدید, برای سال جدید, سال جدید
ابر برحسب ها: رژیم لاغری سال جدید, رژیم, لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری سال, لاغری سال, جدید, لاغری سال جدید, سال جدید
1) هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت متابولیسم بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود.)۲) وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از روی میز بلند شوید، در این صورت شما معده خود را آموزش می دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود.۳) غذایتان را با سبزیجاتی مثل جعفری، ترخو...

اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید داشت که باز هم نمیتوانید بر اساس آن تصمیم بگیرید که از کدام شیوه میتوان بهترین نتیجه را گرفت. البته بسیاری از حرفهایی که بین رژیمگیرندهها متداول است، حرفهای نادرستی است که در بسیا...

ابر برحسب ها: باورهای شما در مورد رژیم لاغری چیست, باورهای, باورهای شما, مورد, شما در مورد, رژیم, در مورد رژیم, مورد رژیم, لاغری, مورد رژیم لاغری, رژیم لاغری, چیست, رژیم لاغری چیست, لاغری چیست
با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید.
دستورالعمل :
۱- برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو وزن کم کنید باید آگاهی و دانش خوبی نسبت به کالری هایی که مصرف می کنید و کالری های می سوزانید داشته باشید و آنها را به دقت ثبت کنید.
شما باید روزانه بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری ...

ابر برحسب ها: رژیم لاغری روزی نیم کیلو, رژیم, لاغری, رژیم لاغری, روزی, رژیم لاغری روزی, لاغری روزی, لاغری روزی نیم, روزی نیم, کیلو, روزی نیم کیلو, نیم کیلو
اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید داشت که باز هم نمیتوانید بر اساس آن تصمیم بگیرید که از کدام شیوه میتوان بهترین نتیجه را گرفت. البته بسیاری از حرفهایی که بین رژیمگیرندهها متداول است، حرفهای نادرستی است...

ابر برحسب ها: اشتباهات اساسی در رژیم لاغری, اشتباهات, اساسی, اشتباهات اساسی, رژیم, اساسی در رژیم, لاغری, در رژیم لاغری, رژیم لاغری
روز اول :برای صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید .برای نهار نصف فنجان ماهی تن ، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.برای شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتی ) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.با ...

ابر برحسب ها: دانستنی هایی درباره رژیم لاغری, دانستنی, هایی, دانستنی هایی, درباره, دانستنی هایی درباره, هایی درباره, رژیم, هایی درباره رژیم, درباره رژیم, لاغری, درباره رژیم لاغری, رژیم لاغری