زندگی مثل دوچرخه سواری است. برای حفظ تعادل باید حرکت کنید.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


. به مواد غذایی طبیعی تکیه کنید نه مکمل‌ها!مواد غذایی که ما می‌خوریم فقط ویتامین و املاح نیستند. چیزی که ما می‌خوریم یک بسته تغذیه‌ای با تمام خواص خالص تغذیه‌ای است. برای مثال، خوردن یک پرتقال از مصرف مکمل ویتامین C برای بدن بسیار بسیار مفیدتر است. پرتقال فقط ویتامین C نیست. ترکیبی است از ویتامین‌ها و املا...


خواندن ادامه...
دوستان سالم در تغذیه پاییزی
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه معتقد است، کودکان برای تامین ویتامین D مورد نیازشان در سن رشد باید در روز ۱۰ دقیقه در معرض نور آفتاب قرار گیرند.لیلا رضازاده در گفت‌وگو با ايسنا، با اشاره به اصول تغذیه در سن رشد، اظهار کرد: کودکانی که در سن رشد قرار دارند برای رشد، بازی کردن و مقابله در برابر بیماریها نیازمند مقدار قابل ...


خواندن ادامه...
چقدر به تغذیه کودکتان اهمیت می دهید؟

افزایش فقر تغذیه در خانواده ها

تاریخ: 11 اسفند 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, جامعه
سرویس اجتماعی «فردا»: آخرین تحقیقات میدانی درباره سرانه مصرف لبنیات در کشور نشان می دهد این میزان به کمتر از 70 کیلوگرم در سال رسیده، یعنی روز فقط 190 سی سی شیر!مردم باز هم با خوردن لبنیات و شیر قهر کرده اند. اینطور است که سونامی پوکی استخوان در سالمندی کشور و فقر تغذیه قربانیان زیاد می گیرد. بهار امسال اعلام شد مردم در سال 91 نسبت به سال 90، حد...


خواندن ادامه...
افزایش فقر تغذیه در خانواده ها
میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای بشر هستند، از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذای روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه‌ها توجه کافی به چگونگی مصرف، میزان و زمان مصرف آنها داشته باشیم. محققان و کارشناسان طب سنتی و مزاج‌شناسی میوه‌ها را...


خواندن ادامه...
میوه ها  مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه
مادران باردار و مادرانی که از نوزادان خود مراقبت می‌کنند باید بدانند تغذیه آن‌ها به طور مستقیم روی جنین یا کودک شیرخوارشان تاثیر دارد. بنابراین باید بدانند چه چیزهایی بخورند و از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنند. در این سری از مطالب «دانستنی‌های تغذیه‌ای برای مامان‌ها» سعی می‌کنیم مادران را با خواص ...


خواندن ادامه...
تغذیه در دوران بارداری
هیدراته باشیدنوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن از خواب با شست و شوی مواد سمی تجمع یافته در دستگاه گوارش در طی یک شب، باعث احساس سرزندگی صبحگاهی خواهد شد. سعی کنید در فواصل متعدد حتی بدون احساس تشنگی آب بنوشید. بدن ما بعد از تلاش برای جبران تشنگی به مغز دستور تشنگی می‌دهد و ما به فکر نوشیدن آب می‌افتیم. از این رو نوشیدن آب به طور م...


خواندن ادامه...
تغذیه سالم چیست
الف) مردها غذاهایی را دوست دارند.ب) مردها روابط جنسی را نیز دوست دارند.پس، خوردن چیزهایی که رابطه جنسیتان را بهتر می کند برایتان مهم نیست؟اگر موافقید چاقو و چنگالتان را تیز کنید.با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، 10 تا از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک می کند را معرفی ...


خواندن ادامه...
رابطه جنسی خوب و تغذیه

رفع پف و سیاهی دور چشم با تغذیه

تاریخ: 30 دی 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, علمی
میوه‌هایی مانند انار و موز از جمله بهترین خوراکی‌ها برای بهبود کبودی دور چشم محسوب می‌شوند. دلایل مختلفی برای پف و حلقه‌های سیاه اطراف چشم‌ها وجود دارد. اطراف چشم بسیار نازک است و با بالا رفتن سن، شل‌تر و نازک‌تر می‌شود. به همین دلیل تیرگی عضلات و رگ‌های عمق پوست با وضوح بیشتری دیده می‌شود و حالت تیرگی دور چشم را به وجود می‌آورد.خ...


خواندن ادامه...
رفع پف و سیاهی دور چشم با تغذیه
تغذيه تاثيري مستقيم بر توانايي اسپرم دارد. تحقيقات نشان مي دهد كه داشتن عادات بد غذايي، براي مثال مصرف مكرر مشروبات الكلي، مي تواند باعث پايين آوردن كيفيت و مقدار اسپرم شده و لقاح تخم را دشوارتر مي كند.از آنجا كه ناباروري به همان اندازه كه جزء مشكلات خانم هاست، مشكل آقايون نيز به حساب مي آيد تقريباً %40 از ناباروري ها به مردها برمي گرد...


خواندن ادامه...
باروری مردان با تغذیه سالم

تغذیه کودک با شیشیه شیر

تاریخ: 6 خرداد 1392 - توسط: elham - موضوع: زناشویی و کودک, تغذیه کودک
استفاده از شیر مادر بهترین روش تغذیه نوزادی است که تازه متولد شده است، زیرا نیازهای طبیعی کودک در حال رشد را برآورده می کند و نیز منبع با ارزشی از آنتی بادیها می باشد و در مقابل انواع حساسیتهای خطرناک، کودک را محافظت می کند. اما بسیاری از اطفال به علل مختلف نمی توانند از شیر مادر تغذیه کنند در نتیجه استفاده از شیر خشک در شیشه اهمیت می یا...


خواندن ادامه...
تغذیه کودک با شیشیه شیر
يکي از طبيعي ترين واکنش هاي بدن در برابر گرما و تحرک و البته خنک نگه داشتن دماي بدن، عرق کردن است.اما همين واکنش طبيعي اگر روي پوست بدن باقي بماند، بوي بدي دارد که اغلب ما ترجيح مي دهيم در زندگي اجتماعي و خانوادگي با بوي بد بدن، ديگران را نيازاريم.بدن ما دو نوع عرق توليد مي کند؛ «اکرين» که عرق بي رنگ و بي بويي است و روي پوس...


خواندن ادامه...
نقش تغذیه در تعریق بدن
یکی از راه‌های مقابله با این بیماری تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است که کاهش وزن می‌تواند باعث بهبود شاخص‌هایی چون قند خون، چربی خون و انسولین گردد. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.سندرم (نشانگان) تخمدان پلی‌کیستیک یک عارضه شایع در میان دختران جوان و خانم‌ها می‌باشد....


خواندن ادامه...
توصیه های تغذیه ای در کیست تخمدان
رونالد ریگان سس کچاپ را جزو سبزیجات می دانست. وارن بافت با بدست آوردن مالکیت H. J. Heinz شرط می بندد که کچاپ یک ماده معدنی است.شرکت برکشایر هاتاوی متعلق به بافت و گروه سهام خصوصی 3G 28 میلیارد دلار صرف خریدن این شرکت کرده اند که شامل بدهی این پادشاه چاشنی ها هم می شود. بافت معمولاً برای کسب مالکیت، با شخص ثالث شریک نمی شود، ولی تحلیلگران می ...


خواندن ادامه...
مردان ثروتمند و تغذیه
یک متخصص تغذیه اجبار کودک را به غذا خوردن، راهی غلط برای بهبود اشتها در کودکان عنوان کرد. دکتر مجید غیور مبرهن اظهار کرد: در خصوص کمبود وزن و بهبود اشتهای کودکان باید به چند مساله توجه کرد. وی حصول اطمینان از کمبود وزن را یکی از این مسایل برشمرد و افزود: در گام دوم باید علت این کمبود وزن مشخص شود، برخی از کودکان به دلیل کمبود ریزمغذی‌هایی...


خواندن ادامه...
مضرات اجبار در تغذیه کودکان
در تعطیلات سال نو بسیاری از خانواده‌ها برای گردش و تفریح در داخل یا خارج از شهرها برنامه‌ریزی می‌کنند. این عمل به منظور تجدید قوای روحی و جسمی همه اعضای خانواده ضروری است تا با احیاء خود و رفع خستگی‌های ناشی از سال قبل، خود را برای انجام فعالیت‌های سال آینده تجدید قوا بنمایند. حفظ سلامت اعضای خانواده در طول ...


خواندن ادامه...
تغذیه سالم در مسافرت های نوروزی
كلم بروكلی را فراموش نكنید این سبزی از منابع عالی تركیب ضدسرطانی‌ای به نام سولفورافان است كه از بروز سرطان، به‌خصوص سرطان مثانه، كولون و پروستات پیشگیری می‌كند. دو مورد اول این سرطان‌ها در میان مردان بیشتر دیده می‌شود و سرطان سوم، مختص آقایان است. ماهی آزاد بخوریدمصرف منابع غذایی حاوی امگا 3 هم به سلامت قلب و عروق م...


خواندن ادامه...
8 توصیه تغذیه ای مهم به مردان
آیا می دانید که چه نوع غذاها و خوردنی هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و با توجه به گروه خونی خودتان چه غذاهایی باید بخورید و یا از مصرف چه خوردنی هایی باید پرهیز کنید؟متخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال می گویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیم های غذایی خود را مطابق با رژیم ...


خواندن ادامه...
گروه خونی شما و تغذیه مناسب آن
هر سهم غذایی یعنی چقدر؟برای اینکه کودکانی باهوش داشته باشیم چه کاری باید انجام دهیم ؟چه تغذیه ای مناسب این سن کودکان می باشد؟گروه غلاتی برش ناننیم فنجان برنج یا پاستای پختهنیم فنجان غلات پخته30 گرم غلات آماده صبحانهگروه سبزیهانیم فنجان سبزی خردشده خام یا پخته‌شدهیک فنجان سبزی برگدار خامگروه میوه هایک قطعه میوه‌هایی مانند سیب یا ی...


خواندن ادامه...
تغذیه مناسب برای کودکان
شیر مادرغذای منحصربه فرد وایده آل برای کودک در شش ماه اول زندگی است. از لحظه تولد تا پایان 6 ماهگی شیر مادر به تنهایی تمام نیازهای غذایی شیر خوار را تا مین می کند واز 15 روزگی به بعد باید علاوه بر شیر مادر روزانه قطره مولتی ویتامین (25 قطره) یا ویتامین A+D (20 قطره ) به کودک داد .در این مدت کودک به آب ،آب قند و هیچ چیز دیگری بجز شیر مادر...


خواندن ادامه...
تغذیه کودکان در شش ماه اول
Go Top