1-قدرتِ کلماتت را بالا ببر نه صدایت را ! این باران است که باعث رشد گلها می شود نه رعد و برق !!!!

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


همه افراد از انباشت چربی در دور شکم نگران می شوند و دوست دارند اندام مناسبی داشته باشند. اما گاه در مواردی که از چربی صحبت می کنیم، منظورمان چربی های بدی نیست که در بافت های مختلف بدن تجمع پیدا می کند. متاسفانه طی سالیان اخیر، عده ای به ترس از چربی مبتلا شده اند در صورتی که بدن به مقداری چربی نیاز دارد و قرار نیست همواره نگران چربی بدن...


خواندن ادامه...
چربی شکمتان را به راحتی بسوزانید

سیر لاغر می کند

تاریخ: 29 فروردین 1392 - توسط: tabasom - موضوع: لاغری و چاقی, تغذیه سالم
سیر در واقع از سالها پیش در کشورهایی مثل چین ، مصر و یونان برای درمان بیماریها مورد استفاده قرار می گرفت . محبوبیت سیر کاملا" قابل درک است زیرا علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی به غذا می بخشد فواید دارویی بسیار زیادی هم دارد . این گیاه مفید به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند و علاوه بر این ، از سرطان نیز جلوگیری می کند و با عفونته...


خواندن ادامه...
سیر لاغر می کند
همیشه وقتی که خودتان آشپزی می کنید، خیالتان راحت است که غذایی که می پزید سالم است علاوه بر این همه ما تا حدودی می دانیم که غذاهای رستوران برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند مناسب نیستند.برنامه غذایی داشته باشیدقبل از خارج شدن از منزل، تصمیم بگیرید که چه غذایی راسفارش دهید. در این صورت شما میزان کالری و چربی موجود در آن غذا را حساب کرد...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی و قوانین طلایی

رژیم غذایی ایده آل

تاریخ: 29 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی, تغذیه سالم
تمام متخصصان بر یك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترین رژیم غذایی برای شما رژیمی است كه توان رعایت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشید.فرق چندانی نمی‌كند كه این برنامه غذایی چقدر علمی باشد یا چقدر سریع نتیجه دهد یا حتی چند نفر قبلا آن را امتحان كرده باشند، مهم این است كه بدانید آنچه در برنامه خواسته شده را می‌توانید انجام ده...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی ایده آل
روی آوردن به انواع رژیم‌ها مانند آب درمانی و رفتن به باشگاه‌های بدنسازی با عناوین مختلف و استفاده از مكمل‌های دارویی كه توسط مربیان بدنساز تجویز می‌شود طی سال‌های اخیر در زیر پوست شهر ریشه دوانده است.اما لاغری و تناسب اندام به چه قیمتی؟همواره شاهد هستیم كه هشدارهای مختلفی درخصوص رژیم‌های غذایی متفاوت داده ...


خواندن ادامه...
قرص لاغری و اثرات مخرب آن
1. خوردن هندوانه پس از غذابر اساس یافته های علمی جدید، اسید آمینه آرژنین موجود در هندوانه می تواند به کم کردن وزن کمک کند. دانشمندان با اضافه کردن آرژنین به رژیم غذایی موش های بسیار چاق برای حدود 3 ماه، متوجه کاهش 64 درصدی چربی های این حیوانات شدند. اسیدهای آمینه موجود در غذاها باعث اکسیده شدن گلوکز و چربی های غذا و به وجود آمدن ماهیچه...


خواندن ادامه...
به راحتی شکم خود را کوچک کنید
اما با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی توانید به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید. اما برخی از خوراکی ها هستند که وقتی آنها را درست و با هم مصرف می کنید باعث کاهش یافتن اشتهای شما می شوند.1. خوردن یک سیب به طور روزانهبرای نظم بخشیدن به اشتهای خود بهتر است خوراکی هایی مصرف کنید که فیبر بالایی دارند. غذاهای سرشا...


خواندن ادامه...
با این خوراکی ها اشتهای خود را کم کنید

سوخت و ساز بدن

تاریخ: 24 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1. مصرف چای سبزاز نوشیدنی های پرکالری، شیرین و سودا خودداری کنید. این نوشیدنی ها نه تنها احساس تورم به شما می دهد بلکه احساس خستگی نیز می کنید و باعث کاهش انرژی شما می شوند. نوشیدن چای سبز باعث افزایش سوخت و ساز و سرحال شدن بدن می شود. نوشیدن سه فنجان چای سبز در طول روز، متابولیسم بدن را تا 10 درصد افزایش می دهد.2. مصرف پروتئیناز آنجا ...


خواندن ادامه...
سوخت و ساز بدن
نتایج مطالعات اخیر دانشمندان بیانگر این است که احتمال ابتلا به اضافه‌وزن در زنانی که تا دیروقت در محل کار خود هستند، بسیار بالاست. به گزارش نیک صالحی به نقل از خورشید ؛ دکتر «موناش نیکول آئو» عضو هیأت پزشکی مرکز اقتصاد استرالیا می‌گوید: «این پدیده مربوط به شیوه زندگی ناسالمی است که زنان می‌گذرانند.» وی معت...


خواندن ادامه...
جدیدترین نتیجه چاقی! اضافه‌کاری زنان

10 کیلو لاغر شوید

تاریخ: 21 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی, تغذیه سالم
دستورالعمل : هر روز ۴ وعده غذا بخورید خوردن ۴ وعده غذایی کوچک در طول روز میزان سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که سریعتر لاغر شوید . علاوه براین خوردن ۴ وعده غذایی باعث می شود که کمتر احساس گرسنگی کنید. برای هر وعده ، غذاهای مناسب انتخاب کنید و سعی کنید بیشتر سبزیجات و میوه های خام مصرف کنید زیرا میوه ها...


خواندن ادامه...
10 کیلو لاغر شوید
پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است. پیاده روی در هر زمان و مکانی می تواند انجام شود و اگر به درستی انجام شود می تواند کالری بسوزاند. البته اگر شما به قصد کنترل وزن پیاده روی می کنید باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید. در اینجا ...


خواندن ادامه...
در هنگام پیاده روی کل بدن را درگیر کنید

آووکادو و خواص آن

تاریخ: 18 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی, تغذیه سالم
اما اگر می‌توانید به شکرانه‌ عظمت الهی از تمام نعمت‌هایش استفاده کنید. تک تک این نعمت‌ها پرده‌ای از قدرت بی‌کران پروردگاری است که با عشق برای بندگانش خلق کرده تا از آنها «بخورند و بیاشامند و اسراف نکنند». آووکادو نیز جزو همان نعمت‌هایی است که در عین خوشمزگی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلام...


خواندن ادامه...
آووکادو و خواص آن
اما پس از گذشت این مدت یكی از چیزهایی كه خیلی خوب حسش می‌كنیم، اضافه وزن است و احساس رخوت! حالا هم مانده‌ایم كه چه كار باید كرد؟ چطور باید از شر این چربی‌ها خلاص شویم و برای كاهش وزنی كه در تعطیلات نصیب خودمان كرده‌ایم، چه رژیمی باید بگیریم؟البته در این روزها، ورزش و فعالیت بدنی هم تعطیل شده بود؛ یعنی اینقدر دید و ب...


خواندن ادامه...
چاره ی اضافه وزن بعد از تعطیلات چیست؟
آیا می‌توان با روزه گرفتن، وزن را کاهش داد؟ پنج کیلو کاهش وزن در ده روز. من به عنوان یک متخصص تغذیه، شیوه‌های بهتری برای کاهش سریع وزن، می‌شناسم. البته، قبول دارم که برخی از تبلیغات، بسیار جذب کننده هستند. مدتها از خودم می‌پرسیدم، آیا محصولاتی که با تضمین، کاهش وزن اعجاب انگیز را تبلیغ می‌کنند، واقعیت دارند؟ یکی از ...


خواندن ادامه...
برای شروع رژیم این مطلب را مطالعه کنید

به راحتی چربی سوزی کنید

تاریخ: 18 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
این مواد مزایای زیادی دارند و وقتی همراه با خوردن این غذا‌ها به‌طور مرتب ورزش كنید، نتیجه بسیار بهتری می‌گیرید.این مزایا شامل افزایش سوخت و ساز، افزایش نظم، انرژی بیشتر، كاهش اشتها، ارزش غذایی بالا، وجود ویتامین، مینرال (مواد معدنی) و آنتی اكسیدان است.این 15 ماده غذایی علاوه بر اثر لیپوساكشن داخلی، سوخت و ساز بدن را بسیا...


خواندن ادامه...
به راحتی چربی سوزی کنید
مواد غذایی كه در این مقاله برایتان گردآوری كرده‌ایم دارای كالری بسیار كمی هستند و جالب اینجاست كه همین كالری بسیار كم در حین مصرف در بدن ـ زمانی كه مشغول گاز زدن، جویدن و هضم غذا هستید ـ به صفر می‌رسد.پس اگر در آغاز سال جدید قصد دارید بدنی خوش‌فرم داشته باشید، توصیه می‌كنیم از همین فردا، نه از همین امروز این خوردنی&...


خواندن ادامه...
در سال جدید به آسانی لاغر شوید
بقراط فرد بسیار باهوشی بوده؛ زیرا امروزه بعد از سال‌ها تحقیق و پژوهش، همان نتیجه‌ای به دست آمده است كه سالیان پیش او اعلام كرده بود. راه رفتن مداوم و منظم موجب كاهش دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود. علاوه بر آن، تراكم استخوان را افزایش و فشار خون را كاهش می‌دهد و یكی از ساده‌ترین و كم هزینه‌ترین ر...


خواندن ادامه...
معجزه ای به نام پیاده روی
برای اینکه بتوانید وزنتان را کاهش دهید باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حتما" ورزش کنید. اگر میزان کالری مصرفی روزانه خود را محدود کنید و هر روز فقط حدود۱۲۰۰ کالری مصرف کنید ، دیگر لزومی ندارد غذاهای مورد علاقه خود را از رژیم غذایی تان حذف کنید ، البته اگر واقعا" تصمیم دارید به وزن ایده آل خود برسید ، ورزش را نباید هرگز فراموش کنید...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری ساده  اما موثر
آیا می‌دانید راز داشتن متابولیسم یا همان سوخت و ساز سریع‌تر چیست؟ اگر شما هم دغدغه‌ی برنامه‌ غذایی و میزان کالری‌های دریافتیتان را دارید و مدام غذاهای رژیمی میل می‌کنید باید بدانید رژیم و کاهش مواد غذایی مصرفی به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود. در این صورت شما فقط متابولیسم بدنتان را کاهش داده‌اید. بر...


خواندن ادامه...
بهترین رژیم لاغری برای سال جدید

نوشیدنی لاغری

تاریخ: 11 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی, تغذیه سالم
نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند كاهش وزن شما سرعت می‌بخشد، بلكه بدن شما را از سموم پاك كرده و باعث افزایش انرژی در شما می‌شود.برای اینكه بدانید چگونه از این دو ماده برای كاهش وزن باید استفاده كرد مراحل زیر را دنبال كنید:• وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید یك برش لیمو ترش را درون یك لیوان آب گرم ریخته و میل ك...


خواندن ادامه...
نوشیدنی لاغری
نخست به تعریف واژه کالری می پردازیم: کالری واحد استاندارد اندازه گیری مقدار انرژی موجود در مواد غذایی است.تمامی انواع غذا ها حاوی مقادیری کالری هستند. در حقیقت هیچ گونه ماده ی غذایی به جز آب وجود نداشته که کاملا عاری از هرگونه کالری باشد.واژه ی غذا های دارای کالری منفی در حقیقت به غذا هایی اطلاق می گردد که بدن برای هضم و جذب و نیز استف...


خواندن ادامه...
آنچه که باید از کالری ها بدانید

دشمنان تناسب اندام

تاریخ: 10 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می‌کنیم.دشمن شماره‌ی یک: بی‌خوابینتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌تواند باعث اضافه وزن ...


خواندن ادامه...
دشمنان تناسب اندام
1. شیرینی نخوردنشما برای خودتان برنج و سبزیجات کشیده اید تا بخورید و دوستتان در حال خوردن کیک شکلاتی است و تقلا می کنید که وزنتان را کم کنید. با خوردن نوشابه و آب نبات و شیرینی هم می توان وزن کم کرد. برعکس اگر دائماً سالاد و سبزیجات و بروکلی بخورید هم ممکن است وزنتان افزایش یابد. مطالعات نشان می دهند آنچه می خوریم مهم است. نباید سالاد و ...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی همراه با تنوع داشته باشید
خیلی از ما هر چند که وزن خود را کاهش می‌دهیم اما نسبت به آنچه می‌خوریم و ورزش می‌کنیم دقت نمی‌کنیم. خیلی کارها هست که یا نباید انجام دهیم یا باید بیشتر انجام دهیم تا سلامتی خود را بهبود ببخشیم.بیشتر بخوابیدتحقیقات نشان داده است که اگر هر شب فقط 4 تا 7 ساعت بخوابید بعد از یک زمان کم (در حدود 6 شب)سطح گلوکز افزایش پید...


خواندن ادامه...
به سادگی لاغر شوید
توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانید این مواد غذایی را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنید. در مصرف هیچ ماده غذایی زیاده‌روی نکنید. صبور باشید و با اراده تمام به سوی خوش اندامی گام بردارید.کلسیم و محصولات لبنیاگر شیر نوش جان می‌کنید تا استخوان‌هایتان محکم‌تر شود این نکته را هم در نظر داشته باشید که شیر ضد اشتهاس...


خواندن ادامه...
خوشمزه اما چربی سوز
همه‌ی ما در زندگی‌مان لیستی از کارهای نکرده داریم که برای انجامشان مدام امروز و فردا می‌کنیم. در واقع همه‌ی ما «فردا» ها یا «هفته‌ی آینده» هایی داریم که هرگز فرا نمی‌رسند و ما همچنان کار امروز را به فردا می‌سپاریم. احتمالاً برنامه‌ی لاغر شدن هم یکی از همان کارهایی است که ع...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری سال جدید
استویا استویا (stevia) یک گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروزه در کشورهای مختلف اروپایی کشت و مصرف می‌شود. خوشبختانه کشت این گیاه چند سالی است که در زمین‌های شهرهای شمالی ایران نیز شروع شده است. استویا یک گیاه با قدرت شیرین کنندگی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند یک جایگزین مناسب برای قندهای تصفیه شده باشد. این گیا...


خواندن ادامه...
استویا گیاهی برای لاغری
رژیم گرفتن، ورزش کردن و در نهایت کاهش وزن، همه و همه نیاز به وقت و تمرکز دارد که در زندگی‌های پرمشغله امروزی شاید سخت باشد؛ با استفاده از یکی از این نرم‌افزارها کار شما کمی ساده‌تر خواهد شد.یوگای جیبی!pocket yogaتمرین یوگا یک‌جورهایی مثل نشستن در حالت‌های عجیب و غریب است و واقعا هم همین‌طور است! اما وقتی م...


خواندن ادامه...
نرم افزارهی لاغری را بشناسید

رژیم لاغری

تاریخ: 22 اسفند 1391 - توسط: tabasom - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1) هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت متابولیسم بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود.)۲) وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از روی میز بلند شوید، در این صورت شما معده خود را آموزش می دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود.۳) غذایتان را با سبزیجاتی مثل جعفری، ترخو...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری
ابر برحسب ها: رژیم لاغری, رژیم, لاغری
برای کاهش وزن باید غذای کمتری مصرف کنید، هفته ای ۳بار یا بیشتر به فعالیت جسمی بپردازید. همچنین مصرف گیاهان باعث تسریع روند سوخت و ساز، تنظیم میزان قند خون و سم زدایی از بدن می شود که به کاهش وزن کمک می کند. چای سبز: به نقل از سایت «هلث نیوز»، متابولیزم یا میزان سوخت کالری در افراد متفاوت است. برخی افراد هر چه بخورند باز...


خواندن ادامه...
دارچین شما را لاغر می کند
صفحه قبل 1 2 3 4 5 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top