مواد لازمگوشت خورشتی : 400گرمپیاز خورد و سرخ شده : یک عدد متوسطچغاله بادام : 200 گرمنعنا و جعفری خورد شده :300گرمنمک و فلفل و ادویه :به میزان لازمآب غوره : به میزان لازمآب : 4 لیوانطرز تهیه:ابتدا پیازها را تنها با کمی ادویه و زرد چوبه، بدون نمک سر...

مواد لازم:برنج : 2 لیوان - 480 كیلوكالریتخم‌مرغ: 2 عدد- 200 كیلوكالریماست چكیده: 2 قاشق‌غذاخوری - 50 كیلوكالریزعفران و نمك: به میزان دلخواه- صفرسینه مرغ: 250 گرم - 440 كیلوكالری پیاز متوسط: 1 عدد - 25 كیلوكالریهویج حلقه حلقه شده: 1 لیوان - ...

اگر دوست دارید میگو یا جوجه چینی پفدار و بسیار خوشمزه ای مثل همانهایی که بارها در رستورانها خورده اید را خود در منزل با اطمینان از مواد سالم آن که برای بچه ها مفید است را تهیه کنید در این قسمت با ما همراه باشید .شما می توانید به راحتی با آماده کرد...

• هر روز مجموعا یك لیوان شیر یا ماست، حتما میل كنید.• سه نوبت در هفته و هر نوبت یك قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه كنید.• سهمیه روزانه مصرف قند 5 حبه باشد.• یك حبه قند = 6عدد توت = 6عدد مویز = 2 عدد پولكی = 12 عدد كشمش• 2 حبه قند =1 عدد خرم...

پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می‌کنید و قصد دارید حین پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند.پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه برای مهمترین ع...

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می ‌دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می ‌توانید به راحتی برای آن برنامه‌ریزی کنید. در...

وقتی که زیاد و بد غذا بخورید، چربی‌ها دور شکم شما را می‌گیرند و چاق نشان‌تان می‌دهند.برای حل این مشکل چند کار ساده باید انجام دهید:فعالیت کنید3 بار در هفته به مدت 30 دقیقه یک ورزش استقامتی انجام دهید برای مثال دو، پیاده‌روی تند، شنا، دوچرخه‌سواری،...

خیلی از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بیدار شده و به انجام تمرینات خود بپردازند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن آنهاست چون به آنها برای ادامه روز انرژی می‌دهد اما خیلی‌های دیگر اصلاً فکرش را هم نمی‌کنند که حتی یک روز ...

پزشكان می‌گویند پنج عامل جالب و تاثیر گذار وجود دارند كه می‌توانند عامل بروز سردردهای جدی و آزار دهنده باشند در حالی كه ممكن است شما هرگز تصور هم نكنید این عوامل باعث سردردتان شده‌اند. یكی از این عوامل موثر دندان درد است. اگر به هنگام برخاستن از ...

استرس، بیماری‌های مفصلی و بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز از جمله عوارض پشت‌میزنشینی به شمار می‌روند اما اگر به خاطر شغل و حرفه‌تان مجبورید ساعات زیادی از روز را پشت میز کار بگذرانید، توصیه محققان به شما این است که با رعایت ۱۰ نکته زیر، بیشتر به فکر...

اولین توصیه‌ها در این زمینه عبارتند از: پیشگیری از مواجهه طولانی‌مدت با آفتاب، مراقبت از خشكی پوست، عدم مصرف سیگار، عدم اسكراب پوستی در پوست‌های دارای ضایعه و استفاده از محصول‌های غیر كومدوژن در بیماران مبتلا به آكنه...• محصولات انتخابی برای مراقب...

افرادی که به شکلات علاقه دارند، نباید خیلی نگران باشند، چرا که دانشمندان متوجه شدند این افراد، وزن کم‌تری دارند، لاغرترند و دور کمر آن‌ها نیز باریک‌تر است.از سوی دیگر مصرف شکلات باعث می‌شود احتمال ابتلا به فشار خون بالا و سندروم متابولیک به ترتیب ...

عصاره گیاه شاتره برای درمان بیماریهای صفراوی مفید استیك متخصص تغذیه گفت: عصاره گیاه شاتره برای درمان بیماریهای صفراوی مفید است.مرتضی صفوی افزود: شاتره برای درمان بیماریهای پوستی و اگزوما استفاده می‌شود.وی گفت: مصرف عصاره گیاه شاتره برای درمان بیما...

محققان بر این باورند داشتن هیجان بیش از حد، افسردگی و برخی حالات روحی به کاهش فشار خون منتهی می‌شود.مهم ترین دلیل پائین بودن فشار خون به مشکلات عروقی و داشتن دیابت بر می‌گردد.به گزارش شبکه ایران به نقل از هلث دی، اگرچه فشار خون بالا باعث بروز مشکل...